5 คุณประโยชน์ที่คุณได้จากการเดินป่า
1.ความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
เนื่องจากการแบกเป้จะต้องครอบคลุมระยะทางที่ใหญ่โดยปกติการเดินขึ้นลงเนินเขาและภูเขา ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดให้สอดคล้องกับความต้องการของออกซิเจน ซึ่งนั่นหมายถึง คุณจะต้องมีหัวใจที่แข็งแรงขึ้นกว่าการที่เราเดินทางแบบปกติ แม้ว่าการเดินป่าจะไม่ทำให้คุณเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งได้ แต่การเดินป่าก็ช่วยให้คุณสามารถรักษาอัตรา
การเต้นของหัวใจอย่างสม่ำเสมอ ปรับให้เข้ากับสภาวะลำบากได้ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
และสมองได้เป็นอย่างดี
2.ช่วยลดน้ำหนักได้
กิจกรรมที่มาพร้อมกับการเดินป่า เช่น การที่คุณต้องปีนเขาบ้าง วิ่งบ้าง แบกกระเป๋าสัมภาระ หรือแม้กระทั้ง
การกางเต๊นท์ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมส่วนหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยให้การเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นเวลานานกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในความเป็นจริง 12 สัปดาห์ของการเดินป่าในระดับปานกลางเป็นประจำ คือ ไม่ได้เดินทางในที่ลำบากมากๆ ต้องปีนเขาสูงๆ เป็นต้น นั้นสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้
3.ทำให้ปอดสดชื่น
ในประเทสอินเดีย จะมีกิจกรรมทัวร์เดินป่า ซึ่งในทัวร์นั้นเขาจะให้นักเดินป่าทุกคน สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดเพราะทัวร์เดินป่าส่วนใหญ่ จัดอยู่ห่างจากในเมืองมาก อยู่ในป่าที่มีทรัพย์กรที่อุดมสมบูรณ์ ไม่มีมลพิษใดๆจากในเมืองเลย ดังนั้นจึงทำให้คุณได้อากาศที่บิสุทธิ์มากๆ
4.สร้างกระดูกให้แข็งแรง
การเดินป่าต้องใช้ความพยายามที่สุดจากร่างกายมนุษย์ เนื่องจากต้องใช้การยืด การกระโดด การปีนเขาและการหลบหลีกอุปสรรคต่างๆ เช่น พุ่มไม้ กิ่งไม้ ขอนไม้ เป็นต้น ดังนั้นจึงเปรียบเสมือนการออกกำลังกายแบบเล็ก ๆ ดังนั้นเมื่อคุณเดินป่าเป็นประจำ จึงเหมือนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น แบ็คแพ็คเกอร์ ยังมีสัมภาระหรือเป้ที่ต้องแบก ซึ่งหมายถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบนไหล่และกระดูกสันหลัง หากดำเนินการอย่างถูกต้องการฝึกน้ำหนักนี้จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
5.ทำให้คุณใจเย็นขึ้น และมีการโฟกัสกับเป้าหมาย
การเดินป่าและแบ็คแพ็คนั้น จะทำให้พวกเขามักสนใจกิจกรรมของพวกเขา ทำให้มีการเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น ภูมิประเทศ ภูมิอากาศ เป็นต้น ช่วยให้คุณใจเย็นและพร้อมเผชิญปัญหาต่างๆ มีการโฟกัสกับเป้าหมายว่าจะต้องเดินทางให้สำเร็จ และส่งผลให้คุณปรับเปลี่ยนทัศนคติไปในทางบวกในการดำเนินชีวิตด้วย
แหล่งที่มา : https://www.ckpsport.com/article
