เหตุผลดีๆ ว่าทำไมสักครั้งในชีวิตคุณควรไปตั้งแคมป์
เหตุผลดีๆ ว่าทำไมสักครั้งในชีวิตคุณควรไปตั้งแคมป์ หากจะพาตัวเองไปพักผ่อนอยู่กับธรรมชาติ ในช่วงนี้คนหนีไม่พ้นเรื่องของการตั้งเเคมป์นั่นเอง
- ต่อมอารมณ์ดีทำงาน เพราะจากผลการศึกษาของ Chiba University ในประเทศญี่ปุ่น พบว่าการเดินท่ามกลางพื้นที่สีเขียวในป่าเขาหรืออุทยานเพียง 15 นาทีต่อวัน สามารถลดฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล (Cortisol) ได้จริง ทั้งยังช่วยให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะสม่ำเสมอ และลดความดันโลหิตลงได้ด้วย ลองคิดดูว่าจะดีสักแค่ไหน ถ้าเราใช้เวลาอยู่ที่นั่นตลอดปลายสัปดาห์
- สมองฝั่งครีเอทีฟลื่นไหล บอกลากาเฟอีนไปก่อน เพราะสิ่งที่กระตุ้นการทำงานของสมองได้ดีคือธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรานั่นเอง หลังมีผลการวิจัยพบกว่า การใช้ชีวิตกลางแจ้งช่วยให้เราทำสมาธิได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มทักษะที่ใช้ในการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นอีก 50 เปอร์เซ็นต์ หลังจากที่เราตัดขาดจากโลกภายนอกและเทคโนโลยีชั่วคราว
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากจะได้ฝึกทักษะในการใช้ชีวิตแล้ว การใช้ชีวิตกลางแจ้งยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานดีขึ้นด้วย ตามผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จาก University of Lllinois หลังทำการวิจัยเรื่องธรรมชาติที่ส่งผลต่อสุขภาพพบว่า ความรู้สึกผ่อนคลายเมื่ออยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น นอกจากจะช่วยไม่ให้เราไม่เครียดแล้ว ในป่าเขายังมีสารไฟตอนไซด์ (Phytoncide) ที่ผลิตโดยต้นไม้และพืชพรรณต่างๆ ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ เจ้าสารชนิดนี้มีกลิ่นเฉพาะตัว หากใครสูดดมเข้าไปจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้น
- นอนหลับสนิทขึ้น การนอนกลางแจ้งหรือตั้งแคมป์กลางธรรมชาติจะช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตของคนเรา เพราะสมองมนุษย์ใช้แสงในการบอกเวลา แต่ด้วยชีวิตประจำวันที่ต้องอยู่ในอาคารหรือบ้านพักเป็นส่วนใหญ่ เราจึงสัมผัสแสงจากธรรมชาติน้อยมากเมื่อเทียบกับแสงสังเคราะห์จากอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆ ที่ทำให้นาฬิกาชีวิตปั่นป่วน ส่งผลให้นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สนิท หรือหลับยาก ต่างจากการนอนแคมป์ที่เราไม่มีไฟฟ้าใช้ ต้องอาศัยแสงจากธรรมชาติหรือแสงไฟจากตะเกียงในยามค่ำคืน ซึ่งเปรียบเสมือนสัญญาณที่บอกให้ร่างกายเรารู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว
- ออกกำลังกายได้อย่างมีความสุข ตั้งแคมป์คราวหน้า อย่าลืมพกรองเท้าวิ่ง เพราะเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในสถานที่อุดอู้อย่างฟิตเนสแล้ว การออกกำลังกายกลางแจ้งจะมอบพละกำลังให้เรามากกว่าปกติ ทั้งยังออกกำลังกายได้อย่างแฮปปี้ขึ้นด้วย นอกจากนี้ University of Innsbuck ในออสเตรีย ยังพบอีกว่าการเสียเหงื่อขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง คุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่าการเล่นในฟิตเนส ซึ่งอาจเป็นผลพวงมาจากความรู้สึกดีๆ ที่ได้ออกมาใช้ชีวิตกลางแจ้งดูบ้าง
แหล่งช้อมูล : https://thestandard.co/5-health-benefits-of-camping/
